GPTs รายวัน: การออกกำลังกาย, การฝึกซ้อม & อาหาร - โค้ชปริญญาเอก—GPTs โค้ชฟิตเนสของคุณ

วันนี้เราขอแนะนำ GPTs ซึ่งเป็น “Fitness, Workout & Diet - PhD Coach (ในชื่อภาษาจีนบน GPTBiz: GPTs-健身教练)” ที่จะเรียกสั้นๆ ว่า GPTs-健身教练 ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในแผนการออกกำลังกาย, การฝึกฝน และการวางแผนอาหารของคุณ GPTs ตัวนี้ติดอันดับที่ 3 ในหมวดชีวิตของ ChatGPT และได้คะแนนสูงถึง 4.6 คะแนน ประกอบด้วยโค้ชที่มีปริญญาเอกในสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาและโภชนาการ ที่มุ่งมั่นให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงกับแต่ละบุคคล

ใช้งาน GPTs ในประเทศจีนผ่าน GPTBiz ได้ฟรี

ฟังก์ชั่นของ GPTs

GPTs-健身教练 รวมเอาปัญญาประดิษฐ์และความรู้เฉพาะทางเข้าด้วยกันเพื่อให้บริการดังต่อไปนี้:

• แผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล: วางแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมายและสภาพร่างกายของคุณ
• คำแนะนำด้านโภชนาการ: จัดทำแผนโภชนาการตามเป้าหมายการออกกำลังกายและความชอบในการรับประทานอาหารของคุณ
• ข้อเสนอแนะเรียลไทม์: ให้คำแนะนำและปรับเปลี่ยนระหว่างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของคุณ
• ติดตามความก้าวหน้า: ช่วยบันทึกและวิเคราะห์ความก้าวหน้าของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่อง

ตั้งค่าโปรไฟล์ส่วนตัว

ก่อนที่จะเริ่มใช้งาน คุณจำเป็นต้องกรอกข้อมูลใน GPTs-健身教练 ซึ่งรวมถึง:

• ข้อมูลพื้นฐาน: อายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก ฯลฯ
• สภาพสุขภาพ: มีปัญหาสุขภาพหรือประวัติการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือไม่
• เป้าหมายการออกกำลังกาย: ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มสมรรถภาพหัวใจและปอด หรือรักษาสุขภาพ
• ความชอบในการรับประทานอาหาร: มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน แพ้แลคโตส ฯลฯ

รับคำแนะนำเฉพาะบุคคล

ตามข้อมูลส่วนตัวของคุณ GPTs-健身教练 จะสร้างคำแนะนำการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคล คุณจะได้รับแผนการที่ละเอียดรวมถึง:

• แผนการออกกำลังกาย: รายละเอียดการออกกำลังกายแต่ละวัน จำนวนครั้ง และความเข้มข้น
• แผนการรับประทานอาหาร: คำแนะนำด้านโภชนาการ รายการอาหาร และการจัดอาหารในแต่ละวัน

ปรับเปลี่ยนและข้อเสนอแนะเรียลไทม์

GPTs-健身教练 จะปรับเปลี่ยนแผนของคุณตามข้อเสนอแนะและความก้าวหน้าของคุณ เช่น:

• ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกาย: หากคุณรู้สึกว่าการออกกำลังกายบางอย่างยากหรือง่ายเกินไป GPTs จะปรับเปลี่ยนตามข้อเสนอแนะของคุณ
• ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร: หากน้ำหนักหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณไม่เปลี่ยนแปลงตามที่คาดหวัง GPTs จะเสนอให้ปรับเปลี่ยนแผนการรับประทานอาหารของคุณ

การใช้ GPTs เพื่อวางแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นวิทยาศาสตร์ ด้วยแผนเฉพาะบุคคล การปรับเปลี่ยนเรียลไทม์ และการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณใช้ GPTs-健身教练 ได้อย่างเต็มที่

มาร่วมกันก้าวสู่การมีสุขภาพดีและรูปร่างที่สมบูรณ์!